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徒步時如何保護自己的膝蓋呢?
來源:同大培訓   時間:2016-6-25 9:25:24

越來越多的人選擇徒步,作為親近大自然的途徑。但是很多人完全沒有保護自己的意識,一直超強度的透支著自己的身體。徒步時如何保護自己的膝蓋呢?

1、盡量背輕的重量,2、利用雙杖的緩衝效果,3、不跑不跳,速度要慢4、做好充分的準備活動5、不要有炫耀心理6、一雙合適的徒步鞋。


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